Занятие проходит в гамаках, которые удерживают вес до 160кг. Тренировка направлена сразу на несколько аспектов:

▪️Улучшение координации
▪️Вытяжение позвоночника и устранение спазмов
▪️Укрепление всех групп мышц, даже глубоко лежащих, которые тяжело проработать на силовых тренировках
▪️Увеличение гибкости и пластичности за счет упражнений в воздухе
▪️Снятие накопленного стресса и усталости
▪️Улучшение кровообращения
▪️Нормализация сна

Приятным бонусом в конце тренировки является шавасана — поза расслабления в мягком полотне, направленная на ощущение невесомости и укрепление нервной системы 🧘‍♀️

Занятие подойдет даже новичкам благодаря простым упражнениям и подбору гамака индивидуально под рост!

Форма одежды: длинные рукава, чтобы не травмировать нежную кожу подмышек. Лосины, чтобы также защитить кожу и улучшить скольжение. Обязательно носочки и отсутствие на занятии любой бижутерии и аксессуаров ❌