РАСТЯЖКА ПОСЛЕ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК 🤸🏼♀️
Растяжка после силовых — это важная составляющая тренировки❕ Здесь не обязательно тянуть шпагаты, можно выполнить комплекс простых упражнений, которые сможет сделать даже самый не гибкий человек. Растяжка после тренировки способствует: Скорейшему восстановлению всех МЫШЦ; Даёт мышцам вытянуться и не пере- забиться; Помогает сформировать красивый рельеф за счёт опять же вытяжения мышц; Улучшает амплитуду движения суставов…