Растяжка после силовых — это важная составляющая тренировки❕
Здесь не обязательно тянуть шпагаты, можно выполнить комплекс простых упражнений, которые сможет сделать даже самый не гибкий человек. Растяжка после тренировки способствует:
- Скорейшему восстановлению всех МЫШЦ;
- Даёт мышцам вытянуться и не пере- забиться;
- Помогает сформировать красивый рельеф за счёт опять же вытяжения мышц;
- Улучшает амплитуду движения суставов и связок, а значит снижает вероятность получения травм при силовых тренировках.
Обязательно делайте растяжку после тренировок, или приходите на наши занятия!
Наши тренеры поставят правильную технику для выполнения всех упражнений и создадут для Вас благоприятную атмосферу 💚
