Увеличение гибкости тела — достаточно медленный процесс, который не любит спешки.
При резком увеличении нагрузки есть риск получить растяжение или микро разрывы мышц, при которых тренироваться дальше будет не приятно, и мало того — противопоказано, а такие последствия замедляют достижения результата на несколько месяцев🙈
Но многие задают самый популярный вопрос, как часто, все таки, стоит заниматься?
☁️ Упражнения на растяжку можно делать в любое время — как утром, так и вечером, главное — это желание и хорошее самочувствие.
☀️ Легкую растяжку можно включить в утренний ритуал пробуждения — для бодрости и перед сном — чтобы снять усталость.
🔥 Но серьезные занятия, например, сесть на шпагат, потребуют время на восстановление.
Поэтому 2-3 тренировки в неделю — идеальное решение. Главное — постепенное достижение целей, внимание к ощущениям и изменениям в теле и систематический подход!
Записывайтесь к нам в студию и наши тренера проконсультируют во всех вопросах, которые Вас интересуют.
