Всем привет! Меня зовут Алена.
Я дипломированный специалист в сфере фитнеса. Веду тренировки в групповом и персональном формате уже более 5 лет. Сейчас Вы можете посетить мои занятия по таким направлениям как:
- Функциональный тренинг
- Пилатес
- Растяжка и МФР
- Шпагаты
- Здоровая спина (коррекция осанки)
Последние 2 года особое внимание уделяю ментальному и физическому здоровью. Благодаря этому, иногда, мы практикуем дыхательные техники и короткие расслабляющие медитации в конце занятия. Так же выстраиваю свои тренировочные программы на основе анатомии и биомеханики человека, адаптируя упражнения под любой уровень подготовки. Что, свою очередь, исключает травмы на тренировках!
Всегда рада видеть у себя на занятиях новичков. Научу правильно дышать, стоять и двигаться, закладывая, тем самым, Вашу базовую подготовку к любым другим видам нагрузок.
Своей тренерской задачей считаю: научить правильно двигаться на занятиях (что составляет 2-3 часа в неделю от всего остального времени), чувствовать своё тело, чтобы в повседневной жизни Вы продолжали это практиковать и в быту, забыв о любых сковывающих движениях и болях.
Жду всех на своих тренировках, чтобы Вы познакомились с собой поближе и всё больше получали удовольствие смотря на себя в зеркало!
